Pelajaran: 7 Komputer dan Kesehatan Anak

Orang dewasa menggunakan komputer di banyak pekerjaan, sayangnya, banyak mahasiswa dan orang dewasa telah terluka saat menggunakan mereka. Menggunakan komputer dapat mempengaruhi berbagai bagian tubuh Anda, seperti jari, tangan, pergelangan tangan, lengan, bahu, leher, punggung, dan mata. Sementara komputer terlihat cukup aman, ada beberapa bahaya yang baik untuk mengetahui tentang, dan Anda akan ingin menghindari mereka sebanyak mungkin. Baca terus untuk beberapa petunjuk tentang tetap sehat di depan komputer.

Badan sedikit tubuh anak yang jauh lebih kecil dari banyak furnitur dan peralatan yang digunakan dengan komputer. Jika Anda harus menggunakan kursi dewasa berukuran dan meja di rumah dan di sekolah, Anda mungkin tidak nyaman duduk dan memiliki lengan dan kepala posisi yang aneh. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih nyaman dan melindungi tubuh Anda pada saat yang sama. Mari kita lihat apa yang bisa salah dan bagaimana kita bisa memperbaikinya!

duduk Tubuh Anda tidak bergerak banyak ketika menggunakan komputer, sehingga Anda ingin memastikan Anda sedang duduk nyaman di kursi Anda. Pas Chair untuk Anda Jika Anda menggunakan kursi dewasa berukuran yang mengangkat engkau di mana kaki Anda tidak menyentuh tanah dan Anda tidak bisa duduk kembali terhadap sandaran tanpa menempel kaki Anda lurus, maka itu pasti tidak cocok Anda dengan baik! Bantal, bantalan, kotak, dan buku besar dapat digunakan untuk membantu membuat kursi cocok Anda lebih baik. Jika kaki Anda tidak mencapai lantai, menggunakan sandaran kaki, atau menanyakan apakah Anda dapat menumpuk beberapa buku tebal atau kotak di bawah kaki Anda. Bantal dan bantalan dapat mengambil semua ruangan kursi tambahan bahwa tubuh kecil Anda tidak perlu. Dengan cara ini Anda memiliki sesuatu untuk bersandar dan kaki Anda untuk beristirahat di. Pas Kursi untuk Komputer Jika Anda memiliki kursi yang sesuai dengan Anda, tapi komputer di atas meja yang terlalu tinggi, bantal dan bantalan juga dapat digunakan untuk membantu Anda duduk lebih tinggi jika Anda perlu. Jika itu tidak berhasil, cobalah kursi yang lebih besar atau mungkin meja komputer yang lebih kecil dapat ditemukan. Keyboard komputer harus sekitar setinggi perut Anda - bukan dada atau bahu tinggi di mana Anda harus mencapai hingga menggunakannya. lengan, bahu, dan leher bisa mendapatkan sakit cepat jika keyboard terlalu tinggi untuk Anda! Fit sempurna! Jika Anda tidak memiliki salah satu masalah di atas, Anda mungkin salah satu dari anak-anak beruntung yang benar-benar memiliki kursi dan komputer meja yang cocok! Beberapa sekolah membuat stasiun komputer hanya ukuran yang tepat untuk anak-anak, beberapa bahkan adjustable - Bayangkan itu! slump komputer Bahkan dengan kursi yang sempurna dan meja komputer, Anda harus ingat untuk bersandar di kursi Anda dan beristirahat pada sandaran saat Anda mengetik. Jangan membungkuk atau bersandar ke depan, karena ini adalah buruk di belakang Anda! Biasakan menjaga postur tubuh kembali baik sekarang dan itu akan senang untuk waktu yang lama. Tapi ini bukan satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk menonton. . .

keyboard Ketika Anda menggunakan keyboard, tetap dekat di depan Anda. Jangan meletakkannya sejauh belakang yang Anda butuhkan untuk mencapai ke depan untuk menggunakannya. Ditembak lurus Cobalah untuk menjaga pergelangan tangan Anda lurus dan sejajar dengan lengan bawah Anda saat Anda mengetik. Hindari membungkuk pergelangan tangan Anda terlalu banyak karena membuat lebih sulit bagi jari-jari Anda untuk bekerja dan bisa menyakiti pergelangan tangan Anda dari waktu ke waktu. Beberapa anak-anak seperti pergelangan tangan terletak di depan keyboard untuk membantu menjaga pergelangan tangan mereka lurus, tetapi tidak beristirahat pada mereka saat mengetik. Curve alami jari-jari Anda memiliki kurva alami, seperti pelangi atau air terjun. Biarkan jari-jari Anda untuk menjaga kurva mereka saat Anda mengetik - tidak meregangkan dan meratakan mereka terlalu banyak saat mengetik. rumah Peregangan Jika Anda tahu bagaimana untuk beristirahat di rumah baris dan sentuhan jenis, ingat untuk memindahkan seluruh tangan untuk mencapai kunci jauh-jauh. . . tidak membuat jari-jari Anda meregang terlalu jauh dari rumah. Kadang-kadang keyboard terlalu besar untuk jari kecil, menggerakkan tangan ke tombol dan menjaga jari-jari Anda bahagia. Thor Hammer vs Kupu-kupu Dance Ketik ringan. Anda tidak perlu pon pada tombol seperti guntur. . . sentuhan ringan akan bekerja dengan baik - memikirkan jari Anda sebagai kupu-kupu menari di atas tuts.

mousing Hampir semua komputer memiliki tikus sekarang. Mereka bagus untuk menunjukkan dengan dan memindahkan hal-hal di sekitar pada komputer, tetapi Anda perlu untuk melihat bagaimana Anda menggunakan mereka - jika tidak mereka mungkin berbalik dan menggigit Anda. Jepitan Beberapa anak-anak ingin memegang mouse erat. Namun, seperti memukul tombol keyboard terlalu keras, itu bukan ide yang baik. Gunakan sentuhan ringan pada mouse sambil memegangnya serta mengklik tombol nya (s). Terlalu banyak kekuatan pada ban mouse tangan dan lengan menggunakannya - bentuk mouse menggigit! mouse komputer mungkin terlalu besar untuk tangan anak kecil. Anda dapat mencoba mencari mouse yang lebih kecil atau menggunakan trackball yang tidak perlu diadakan, dan Anda juga dapat menggunakan beberapa jari sekaligus untuk memindahkan bola. Ditembak lurus Seperti ketika menggunakan keyboard, cobalah untuk menjaga pergelangan tangan Anda lurus dan tingkat sambil mousing sekitar! sisanya pergelangan tangan dapat membantu di sini juga. Banyak alas mouse datang dengan built-in pergelangan tangan bertumpu untuk membantu menjaga pergelangan tangan lurus.

Penglihatan Window untuk Komputer Anda Selain keyboard dan mouse, ada juga monitor komputer yang Anda butuhkan untuk mengawasi. Bahkan, itu mungkin tentang semua yang Anda cari di saat Anda menggunakan komputer - dan itu adalah di mana satu set lain seluruh masalah mulai. . . Kiri, Kanan, Tinggi, Rendah. . . Mana Monitor Go? Monitor komputer (screen) harus tepat di depan Anda dan sedikit lebih rendah dari mata Anda. Dengan memiliki monitor ke sisi atau terlalu tinggi atau rendah, Anda dapat berakhir menjadi sakit kepala. . . tidak menyebutkan bahwa leher dan bahu pasti akan merugikan juga. Ingat bahwa di mana mata pergi, tubuh berikut. Jika Anda harus melihat ke samping, atas, atau bawah, maka kepala dan leher berubah juga. Memiliki monitor terlalu rendah juga dapat menyebabkan Anda merosot di kursi Anda juga. Kadang-kadang monitor duduk di kasus komputer, sehingga dengan memindahkan kasus komputer ke samping, monitor bisa diturunkan. Jika Anda perlu menaikkan monitor, beberapa buku di bawahnya biasanya akan melakukan trik. Ada juga pilihan untuk menyesuaikan diri - mungkin Anda dapat menyesuaikan ketinggian kursi Anda sampai Anda berada di tempat yang tepat. Yang Membutakan Cahaya Jendela dan lampu dalam ruangan dapat membuat lebih sulit untuk menggunakan monitor komputer. Sulit di mata mencoba untuk beradaptasi dengan melihat monitor ketika ada cahaya terang yang juga dapat dilihat pada saat yang sama (silau langsung). Harus ada sekitar jumlah yang sama dari cahaya yang datang dari layar dan daerah Anda dapat melihat sekitar monitor komputer. Bergerak komputer sehingga jendela dan lampu tidak di depan Anda, atau meletakkan teduh di atas jendela dan lampu, dapat membantu untuk menghindari masalah ini. Penghanyutan Masalah lain dengan cahaya adalah bahwa hal itu dapat datang dari belakang Anda dan terpental dari layar komputer (silau tidak langsung). Ketika ini terjadi menjadi sulit untuk membaca apa yang ada di layar. Memindahkan cahaya atau komputer juga dimungkinkan untuk memecahkan masalah. Jika tidak, tudung monitor atau layar silau mungkin diperlukan.

Berpisah Waktu dapat berlalu sangat cepat ketika Anda berada di depan komputer, atau bermain video game. Hal ini penting untuk melakukan banyak hal yang berbeda di siang hari. Tubuh kita tidak dimaksudkan untuk memukul keyboard, mouse, dan tombol game controller untuk jam lurus. Istirahat dan pergi dari komputer setiap 30 menit atau lebih - apakah Anda merasakan sakit atau nyeri. Dan jika Anda merasakan sakit atau nyeri, itulah petunjuk yakin bahwa Anda perlu berhenti untuk sementara waktu! Pastikan untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda. . . mungkin teriakan minta tolong! Bangun dan bergerak di sekitar selama beberapa menit, beberapa ide adalah: ·         Berjalan-jalan cepat di sekitar rumah atau apartemen ·         Menelepon seorang teman dan melihat bagaimana karyanya pada komputer akan ·         Jika Anda lapar, meraih camilan untuk memberikan beberapa energi Apa pun yang Anda lakukan adalah OK, asalkan mendapat Anda untuk beristirahat otot-otot Anda telah menggunakan dan menggunakan otot-otot Anda telah beristirahat. Bayar perhatian khusus untuk mata Anda, juga: jika mereka terluka atau kelopak mata Anda berkedut, Anda harus berhenti sebentar. Berpaling dari monitor setiap sekali dalam beberapa saat dan berfokus pada sesuatu yang jauh selama beberapa detik harus memberikan otot mata Anda cukup latihan untuk menjaga mereka merasa OK. Dunia nyata Cyberspace dan penggunaan komputer lainnya dapat pendidikan dan menyenangkan, tapi tidak ada yang sebanding petualangan dan kegiatan di "dunia nyata". Jangan tersesat di dunia maya. . . keluar dan menjelajahi dunia di sekitar Anda.

	Kesehatan Makan makanan yang baik dan olahraga adalah cara yang bagus untuk tetap sehat. Sehat Anda dan semakin Anda bervariasi aktivitas Anda sepanjang hari akan membantu dalam menghindari masalah dari menggunakan komputer. Merawat tubuh Anda saat di depan komputer berarti Anda akan merasa lebih baik - dan dapat bekerja dan bermain lebih baik.

Tweet